4 lưu ý để an toàn hơn khi đạp xe ngoài trời thời kì “bình thường mới”

Sau khi tình hình dịch bệnh đã được kiểm soát, các địa phương đã bước vào thời kì “bình thường mới”, các hoạt động thể thao ngoài trời cũng được cho phép hoạt động trở lại. Người dân cũng bắt đầu khởi động lại các hoạt động thể dục thể thao ngoài trời để nâng cao thể lực và sức đề kháng. Trong đó bộ môn đạp xe được hưởng ứng mạnh mẽ nhất trong thời kỳ hậu Covid-19 vì đây là bộ môn thể thao mang tính cá nhân, không tiếp xúc trực tiếp với người khác. Theo các chuyên gia tại Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh (CDC), bộ môn thể thao đạp xe là hình thức tập luyện có ít nguy cơ lây nhiễm nhất. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn tối đa cùng VINBIKE bỏ túi những lưu ý khi đạp xe ngoài trời nhé!

1. Luôn trang bị khẩu trang và dung dịch sát khuẩn

Khẩu trang và dung dịch sát khuẩn là món phụ kiện không thể thiếu mỗi khi ra ngoài cũng như khi luyện tập thể thao ngoài trời. Luôn mang khẩu trang trong suốt quá trình tập luyện để giảm thiểu tối đa nguy cơ lây nhiễm. Đồng thời, thường xuyên sát khuẩn cho tay và những vị trí trên xe đạp mà tay bạn thường xuyên chạm vào như pô tăng, thắng hay chuông,…

Việc mang khẩu trang xuyên suốt quá trình đạp xe ban đầu có thể sẽ gây ra cảm giác khó chịu, nhưng khi đã quen bạn vẫn có thể điều khiển hơi thở tốt khi tập luyện.

2. Đạp xe 1 mình hoặc cùng 1 nhóm nhỏ

Đạp xe một mình hoặc đạp cùng một nhóm nhỏ là lựa chọn lý tưởng trong thời điểm này. Nên hạn chế tụ tập hoặc đạp xe theo nhóm đông người như trước kia để tránh tiếp xúc và nguy cơ lây nhiễm chéo. Bạn cũng nên chú ý giữ khoảng cách an toàn 2 mét với người khác khi di chuyển.

Bạn cũng nên lựa chọn những người bạn đồng hành thân thiết và chắn chắn rằng họ đã tiêm đầy đủ vaccine để đảm bảo an toàn tuyệt đối cho bản thân và những người cùng đạp.

3. Mang theo đồ dùng cá nhân

Bạn cần chuẩn bị cho riêng mình những vật dụng cá nhân như bình nước, găng tay, khẩu trang và nước rửa tay để tránh việc sử dụng cùng người khác. Hạn chế tiếp xúc là cách tốt nhất để tránh lây nhiễm nên khi tự trang bị những đồ dùng cá nhân sẽ giúp bạn tự tin hơn và có buổi đạp xe thú vị, an toàn hơn.

4. Rửa tay và vệ sinh xe đạp sau khi trở về

Sau khi trở về nhà, điều đầu tiên bạn cần làm là vệ sinh thật sạch sẽ đôi tay của mình cũng như quần áo tập luyện. Sau đó chiếc xe đạp của bạn sau buổi tập chắc chắn cũng đã bị bám bẩn và không loại trừ khả năng nhiễm virus. Bạn cần vệ sinh thật sạch sẽ chiếc xe đạp và các phụ kiện hay đồ dùng bạn mang theo cũng cần được khử khuẩn.

Để có được những buổi đạp xe an toàn và mang lại sức khoẻ mỗi ngày bạn chắc chắn không được bỏ qua những lưu ý trên nhé. Đồng thời để bảo vệ bản thân và những người xung quanh bạn vẫn phải luôn nhớ và tuân thủ quy tắc 5K trong khi tập luyện các bộ môn thể thao ngoài trời nhé.

Đừng quên Like trang fanpage VinBike hoặc truy cập website https://vinbike.com để thường xuyên cập nhật những sản phẩm mới nhất cũng như tin tức về kiến thức, kinh nghiệm luyện tập và các chương trình khuyến mãi nhé!

Mọi thắc mắc xin vui lòng liên hệ HOTLINE: 1800 9473